1. Dormir con las piernas elevadas con un cojín o un almohadón, pero evitando que no sea demasiado alto. Esto facilitará la circulación y nos levantaremos con las piernas más descansadas.
2. Hacer ejercicio de forma regular.
3. Caminar media hora diaria sobre terreno blando y no abrasador.
4. Practicar natación.
5. Si está sentado, procure que las piernas conserven cierta movilidad. Sin cruzarlas ya que restringe el flujo normal de la venas
6. Hay que mantener la piel muy hidratada. La higiene y el cuidado de los pies es fundamental. Deberá evitar la sudoración excesiva y la formación de hongos. No utilice calcetines de fibra.
7. Evitar zapatos de tacón alto y las prendas muy ajustadas.
8. Evitar los focos de calor y los ambientes de alta temperatura, sobre todo en verano.
9. Las medias de comprensión son indispensable si realiza un trabajo que exige estar de pie durante un largo periodo de tiempo.
10. Restringir el tabaquismo y el alcohol.
Y recuerda que las varices deben ser controladas por un especialista en angiología y cirugía vascular.
