7 consejos para prevenir los trastornos por calor

Angiologia-Cirugia-Vascular-Clinica-Lucq-SevillaAgosto es uno de los meses más esperados del año, llegan las vacaciones, los viajes, las largas exposiciones ante los rayos del sol y con ellas los golpes de calor.

Por eso en Clínica Lucq creemos que es importante saber qué hacer para no sufrir los problemas de las altas temperaturas.

Una de las principales causas de enfermedades originadas por el calor es la deshidratación debido el exceso de sudoración y el calor.

Debemos tener en cuenta que los líquidos son uno de los principales reguladores de la temperatura corporal por ello es conveniente mantener una correcta hidratación e ingerir más líquidos sin esperar a estar sediento.

Algunos consejos para prevenir los trastornos por calor y las medidas para tratar estos síntomas:

- Evitar la exposición al sol demasiado tiempo o en horarios en que los rayos solares son más verticales

- No ingerir bebidas cafeinadas, alcohólicas o muy azucaradas.

- Tener las habitaciones ventiladas.

- Reducir los ejercicios físicos cuando el calor es excesivo.

- Usar ropa ligera, holgada y con colores claros.

- Descansar en lugares frescos y a la sombra

- Tener una especial atención en los niños menores de 4 años y en las personas mayores de 65 años y enfermos.